Not known Factual Statements About شد البطن
Not known Factual Statements About شد البطن
Blog Article
ومن أمثلة رياضة شد البطن بعد الولادة الطبيعية البسيطة، والتي يفضل ممارستها في البداية التنفس العميق مع شد عضلات البطن، والذي يمكن أداؤه من خلال الاستلقاء على الظهر، وأخذ نفس عميق من الأنف، ثم نفخه من خلال الفم، مع شد عضلات البطن، ومراعاة تجنب أخذ أنفاس عميقة كثيرة على التوالى؛ لتجنب الإصابة بالدوار.
الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية أو اضطرابات قد يحتاجون إلى التحدث مع أخصائي نفسي قبل القرار بإجراء الجراحة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنه شد عضلات البطن للحصول على مظهر أكثر استواءً وثباتًا. على عكس شفط الدهون، قد تترك عملية شد البطن ندبات أكثر وضوحًا، وتكون فترة التعافي أطول، مع الحاجة إلى مزيد من الرعاية بعد العملية الجراحية.
مقالة مميزة: حصريًا أفضل كريم بعد عملية شد البطن تعرف عليه الآن
للتخفيف من ألم الشد العضلي في البطن يجب اتباع الطرق الآتية:
ابق جسمك مستقيماً، مع الاستمرار بهذه الوضعية حوالي عشر ثواني.
يستغرق التعافي حوالي أسبوعين للإجراءات البسيطة وأربعة أسابيع للإجراءات الأكثر شمولاً.
ابدأ برفع الجزء العلوي من الجسم على جانب اليد المرفوعة حتى يتلامس كوع اليد شد البطن مع الركبة على الجانب المقابل أي على سبيل المثال إذا كانت اليد اليسرى خلف رأسك دع الكوع يتلامس مع الركبة اليمنى.
يمكنك إجراء جراحة شد البطن الثانية بأمان بعد عام واحد من الجراحة السابقة. ولكن في هذه العملية الثانية ، إذا كنت ترغب في إزالة الدهون ، فإننا نذكرك أنه يمكن إزالة الدهون المحدودة للغاية من منطقة البطن والخصر في هذه العملية.
- إذا كنتِ تعانين من وجود جلد زائد ومتراكم بشدة حول منطقة السّرة.
الاستعداد لعملية شد البطن يلعب دورًا هامًا في نجاح الجراحة وعملية التعافي بعدها، وفيما يلي خطوات الاستعداد لعملية شد البطن:
غالبًا ما يتبادر إلى ذهنك خياران عند التفكير في إجراءات نحت الجسم: شفط الدهون وشد البطن. والسؤال الثاني الذي يطرح نفسه بعد اتخاذ القرار بشأن أحد هذه الإجراءات هو: “أيهما أفضل؟” من المهم أن ندرك أن “الأفضل” يمكن أن يكون ذاتيًا، لأن الاختيار الأمثل يعتمد على الاحتياجات الفردية والتفضيلات والظروف الطبية. فيما يلي مقارنة محايدة لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير:
يتميز تمرين الركل أو المقص بأنه أحد تمارين شد اسفل البطن، كما أنه يشد عضلات الورك والفخذين، بالإضافة إلى شد عضلات البطن المركزية والجانبية، ويمكن ممارسته من خلال الخطوات الآتية:
الهدف: إزالة الدهون الزائدة. تشديد الجلد. شد عضلات البطن.